CBD und Kaffee – Freunde oder Gegenspieler?

fn2136
2. Mai
2 Min. Lesezeit

Einleitung

Für viele beginnt der perfekte Morgen mit einer Tasse Kaffee. Immer häufiger landet daneben aber auch ein kleines Fläschchen CBD-Öl. Kein Wunder – beide haben ihre festen Plätze im Alltag vieler Menschen. Aber passen Koffein und Cannabidiol eigentlich zusammen? Oder hebeln sie sich gegenseitig aus? In diesem Artikel schauen wir uns an, was passiert, wenn du CBD und Kaffee kombinierst – und wie du das Beste aus beiden herausholen kannst.

Was passiert im Körper?

Koffein blockiert Adenosin-Rezeptoren im Gehirn, was die Müdigkeit hemmt und dich wacher macht【1】.
CBD wirkt auf das Endocannabinoid-System und könnte beruhigende, entspannende Effekte fördern【2】.

Auf den ersten Blick klingt das wie ein Widerspruch:

Koffein pusht – CBD bremst?

Doch die Realität ist komplexer: Studien deuten darauf hin, dass CBD die Überreaktionen auf Koffein mildern kann【3】. Das bedeutet: Du bist wach und konzentriert, ohne dass Herzrasen oder Nervosität auftreten müssen.

Mögliche Vorteile der Kombination

Vorteil	Erklärung
Sanfteres Hochfahren	CBD kann den typischen „Kaffee-Jitter“ (Zittern, Unruhe) abfedern.
Bessere Konzentration	Viele Nutzer berichten, dass CBD die Klarheit und Fokussierung verstärkt.
Längere Ausdauer	Der "Koffein-Crash" könnte durch CBD abgeschwächt werden.
Magenfreundlicher	CBD kann beruhigend auf den Magen wirken, was koffeinbedingte Reizungen mildern könnte.

Hinweis: Diese Effekte sind nicht garantiert und hängen stark von deiner individuellen Reaktion ab.

Wann kann es schwierig werden?

Zu hohe Dosierungen: Große Mengen CBD könnten die stimulierende Wirkung des Kaffees überlagern – das Ergebnis wäre dann eher Schläfrigkeit statt Energie.
Individuelle Unterschiede: Manche Menschen reagieren sehr sensibel auf CBD oder Koffein. Hier kann es helfen, beides getrennt auszuprobieren, bevor du kombinierst.

Wie du CBD und Kaffee optimal kombinierst

Mit kleiner CBD-Dosis starten:
- Beispiel: 5–10 mg CBD pro Tasse Kaffee.
Timing beachten:
- Gib das CBD-Öl direkt nach dem Aufbrühen zum Kaffee oder nimm es separat ein.
Qualität prüfen:
- Achte auf naturbelassene, CO2-extrahierte CBD-Öle ohne Zusatzstoffe.
Langsam steigern:
- Teste verschiedene Kombinationen, um dein optimales Verhältnis zu finden.

CBD-Kaffee: Trend oder echter Gamechanger?

In den USA und Europa tauchen immer mehr fertige CBD-Kaffee-Produkte auf.Hierbei wird entweder:

CBD-Öl in den fertigen Kaffee gemischt,
oder CBD direkt in die Kaffeebohnen eingearbeitet.

Viele dieser Produkte richten sich an Menschen, die morgens wach, aber gleichzeitig geerdet starten möchten. Wichtig dabei: Nicht jedes CBD-Produkt ist hitzestabil. Hochwertige Vollspektrum-Öle oder wasserlösliche CBD-Formulierungen sind besser geeignet.

Fazit

CBD und Kaffee können tatsächlich Hand in Hand gehen – wenn du sie klug kombinierst. Statt einander zu widersprechen, ergänzen sich die Effekte oft harmonisch: Mehr Fokus, weniger Stress, sanftere Energie. Wichtig bleibt immer, auf hochwertige Produkte zu setzen und die eigene Reaktion achtsam zu beobachten.

Tipp: Probier doch mal einen "CBD-Latte" aus: Frisch gebrühter Kaffee, aufgeschäumte Hafermilch und ein paar Tropfen hochwertiges CBD-Öl – perfekt für einen entspannten, produktiven Start in den Tag!

Quellen:【1】Fredholm et al., 1999, Pharmacological Reviews – Adenosinrezeptorblockade durch Koffein【2】Iffland & Grotenhermen, 2017, Cannabis and Cannabinoid Research – Wirkung von CBD【3】Project CBD, 2021 – CBD and Caffeine: Better Together?