CBD‑Mikrodosierung – Wie kleine Dosen große Effekte entfalten

💡 Einleitung – Weniger ist mehr

Hast du schon einmal gehört, dass weniger manchmal mehr sein kann? Bei CBD trifft das ganz besonders zu. Statt mit großen Dosen zu experimentieren, setzen immer mehr Menschen auf Mikrodosierung – winzige Mengen, die subtil wirken und dich dennoch in deinem Alltag unterstützen. In diesem Artikel zeige ich dir, wie du mit nur 1–10 mg CBD pro Einnahme deine Konzentration, Stimmung und Energie auf ein neues Level bringst, ohne müde oder benebelt zu sein.

🌈 1. Mikrodosierung vs. Standarddosis – Der feine Unterschied

Standarddosis: Oft 20–50 mg pro Portion, spürbare, mitunter sedierende Effekte
Mikrodosis: 1–10 mg pro Portion, subtil, alltagstauglich, ohne „High“

Infobox – Quick‑Check:▪ Mikrodosis = 5 % bis 20 % einer Standarddosis▪ Kleine Pipettenstriche oder Tropfen zählen▪ Ideal, um im Flow zu bleiben und fokussiert zu arbeiten

🚀 2. Anwendungsbereiche – Wann Mikrodosing hilft

Ziel	Mikrodosis-Empfehlung	Wirkung
Konzentration & Fokus	2–5 mg morgens	Klarheit, weniger Ablenkung
Leichte Angst & Stress	3–6 mg vor schwierigen Situationen	Beruhigung, innere Gelassenheit
Kreativität & Flow	2–4 mg vor kreativen Aufgaben	Ideensprudeln, intuitives Denken
Neurodivergenz & Energie	5–8 mg morgens	Reduzierte Reizüberflutung

📈 3. So startest du – dein Mikrodosing‑Protokoll

Dosieren:– Nutze eine Feinpipette oder einen Milligramm‑Skala‑Tropfer– Beginne bei 1–2 mg täglich
Protokollieren:– Notiere Datum, Uhrzeit, Dosis und Wirkung (Skala 1–5)– Beobachte an 3–5 Folgetagen
Anpassen:– Steigere in 1‑mg‑Schritten, bis du deine „Sweet Spot“-Wirkung findest– Bleibe 1–2 Wochen auf derselben Dosis, bevor du weiter justierst

🔍 Studie:Linares et al. (2019) zeigten bei unterschiedlichen CBD-Dosen eine U‑förmige Wirkungskurve – zu viel kann weniger effektiv sein .

⚠️ 4. Do’s & Don’ts

✅ Do’s:

Immer auf nüchternen Magen testen
1–2 Tage Pause pro Woche einlegen
Kombinieren mit leichter Bewegung oder Atemübungen

❌ Don’ts:

Jede Dosis zu schnell erhöhen
Mikro- und Standarddosen verwechseln
Abends hohe Mikrodosen bei Schlafproblemen (→ lieber CBN/Standarddosis)

💎 5. Unser Produkttipp

Für Mikrodosierung eignet sich unser Vollspektrum‑Öl mit 31 % Gesamtcannabinoiden (22 % CBD) besonders gut:

Hohe Konzentration, dadurch präzise kleine Mengen dosierbar
Vollspektrum für Entourage-Effekt auch in kleinen Dosen
GACP‑zertifiziert und laborgeprüft$

💬 Leser:innen-Interaktion

Hast du Mikrodosierung schon ausprobiert?
Welche Dosis war dein persönlicher „Sweet Spot“?
Weniger ist mehr – oder doch nicht? Erzähle uns von deinen Erfahrungen!