CBD richtig dosieren – Der große Guide für Einsteiger

Wer CBD zum ersten Mal ausprobiert, steht oft vor der Frage: Wie viel soll ich nehmen? Zu wenig wirkt möglicherweise nicht – zu viel ist unnötig oder unangenehm. Die richtige Dosierung ist entscheidend, damit CBD seine Wirkung optimal entfalten kann. In diesem Guide zeigen wir dir, wie du die passende Menge für dich findest.

1. Warum die richtige Dosierung wichtig ist

CBD wirkt auf jeden Körper unterschiedlich – abhängig von Körpergewicht, Stoffwechsel, individueller Empfindlichkeit und dem jeweiligen Anwendungsziel. Es gibt keine Einheitsdosis, aber klare Empfehlungen, wie man sich an die persönliche Wohlfühldosis herantastet.

2. Mit wenig beginnen – langsam steigern

Ein bewährtes Prinzip lautet: "Start low, go slow."

• Beginne mit einer niedrigen Dosis (z. B. 5–10 mg CBD pro Tag).

• Beobachte, wie du dich fühlst.

• Steigere langsam in kleinen Schritten, bis du die gewünschte Wirkung spürst.

3. Wie viel CBD ist in meinem Produkt?

Die Konzentration ist entscheidend. Ein 10 ml-Fläschchen mit 10 % CBD enthält etwa 1000 mg CBD – also ca. 5 mg pro Tropfen. Herstellerangaben und Dosierungsrechner helfen dir, die genaue Menge zu bestimmen.

4. Wann und wie einnehmen?

• CBD-Öl: Tropfen unter die Zunge geben, 30–60 Sekunden wirken lassen.

• Kapseln: Einfach zu dosieren, aber etwas langsamere Wirkung.

• Tees oder Lebensmittel: Angenehm, aber schwerer zu dosieren.

5. Tageszeit und Anwendungsziel

• Morgens: Für Konzentration, innere Ruhe und Stressbalance.

• Abends: Zur Entspannung und besseren Schlaf.

• Bei Bedarf: z. B. vor stressigen Terminen oder bei Unruhe.

Fazit

Die ideale CBD-Dosierung ist individuell. Mit Geduld und Aufmerksamkeit findest du schnell die Menge, die für dich funktioniert. Qualität, Produktform und dein Körpergefühl sind die besten Wegweiser auf deinem persönlichen CBD-Weg.